#30daysmindmap – Day 17 – รู้สึกเศร้า ?

เมื่อใดที่คุณรู้สึกเศร้า อย่าให้ตัวเอง ตกอยู่ในสภาพแบบนี้นานไปนะคะ จะก่อให้เกิดผลเสียทั้งทางด้านจิตใจ ชีวิตประจำวัน กระทบไปถึงสุขภาพได้ด้วย แล้วเมื่อคุณรู้สึกเศร้า คุณจะมีวิธีจัดการกับมันได้อย่างไรบ้าง วันนี้ อาจารย์แซม มีวิธีมาแนะนำค่ะ


1.แต่งตัวสวยๆ ชีวิตจะได้มีสีสัน
2.ฟังเพลงสนุกสนาน
3.ออกไปเดินเล่น รับลมชมวิว เจอผู้คน
4.ยิ้ม ยิ้ม ยิ้ม เข้าไว้
5.ซื้อดอกไม้ให้ตัวเอง เอาไปจัดแจกันดูนะคะ รับรองสดชื่นแน่นอน
6.งีบหลับ
7.โทรหาเพื่อน
8.ดูหนังตลก อย่างน้อยให้ตัวเองได้หัวเราะบ้าง

#30daysmindmap – Day 17 – รู้สึกเศร้า ?
Scroll to top

Pin It on Pinterest